Trzy przepisy na zdrowe i pyszne śniadania

Opublikowany: 20.06.2018

Trzy przepisy na zdrowe i pyszne śniadania

Śniadanie to najważniejszy posiłek. Smaczne i dobrze skomponowane powinno zapewnić ci energię i dobre samopoczucie przez cały poranek. Poznaj nasze przepisy na pyszne i zdrowe śniadania, po których będziesz czuć się po prostu świetnie.

Jajko i awokado
Tosty z awokado to super smaczne, zbilansowane śniadanie pełne zdrowych tłuszczy, białka i węglowodanów. Do tego świetnie wyglądają na Instagramie.

Przygotuj dwie kromki chleba żytniego na zakwasie, jedno jajko, ok. 60g dojrzałego awokado, pół pomidora, słodką paprykę wędzoną, oregano, pieprz i sól.

Włóż kromki chleba do tostera. Ugotuj jajko tak, jak lubisz. W tym samym czasie przygotuj awokado - obierz ze skórki i rozgnieć środek widelcem. Dodaj pokrojonego w drobną kostkę pomidora, paprykę wędzoną, odrobinę pieprzu, soli i oregano. Wymieszaj. Nałóż na gorące kromki, na wierzchu ułóż pokrojone jajko. Możesz dodać kiełki, pestki dyni i słonecznika do smaku.

Koktajl
Brak czasu na zjedzenie porządnego śniadania w spokoju? Czasami trudno uniknąć tego rodzaju sytuacji. Wtedy najlepiej sprawdza się ulubione smoothie - przygotujesz je w try miga i wypijesz w drodze do pracy.

Przygotuj jedno duże jabłko, banana, natkę pietruszki, mały jogurt naturalny i łyżkę płatków owsianych.

Wrzuć składniki do blendera, zmiksuj i gotowe. Wypij od razu lub zabierz w drogę.

Owsianka z owocami i czekoladą
Idealna opcja dla fanów słodkich śniadań. W zależności od pory roku, możesz dodawać do owsianki suszone śliwki czy daktyle, świeże lub mrożone owoce.

Przygotuj 40 g płatków owsianych, 150 ml mleka, dwie łyżeczki cynamonu, dwie łyżeczki miodu lub innego słodzidła i szczyptę soli. Dodaj ulubione świeże owoce.

Przez kilka minut gotuj płatki na mleku. Dodaj sól i łyżeczkę cynamonu. Pokrój owoce w kostkę, wrzuć na patelnię, dodaj odrobinę wody, miód i łyżeczkę cynamonu. Podduś przez chwilę. Owsiankę przełóż do miseczki, dodaj owoce i udekoruj gorzką czekoladą. Smacznego!


Zobacz także:

Bądź z nami na bieżąco!

Chcesz jako pierwszy dowiadywać się o nowościach i promocjach na Allforeko.pl? 

 

*możesz zrezygnować w dowolnej chwili

Serwis Allforeko wykorzystuje pliki cookies. Przeglądanie witryny oznacza zgodę Użytkownika na ich wykorzystywanie oraz zapisywanie. Szczegółowe informacje w zakładce: Polityka cookies