Jak jeść zdrowo i nie rezygnować ze słodyczy

Opublikowany: 21.05.2018

Jak jeść zdrowo i nie rezygnować ze słodyczy

Słodycze to mnóstwo pustych kalorii, tony cukru plus masa różnego rodzaju konserwantów i ulepszaczy. Mimo tego mało kto wyobraża sobie życie bez czekolady! ;) Mamy dobrą wiadomość dla amatorów słodkości. Jedząc zdrowo, wcale nie trzeba rezygnować z ukochanego słodkiego smaku. Poznajcie nasze sposoby na słodkości w diecie.

To właśnie za słodkim smakiem najbardziej przepada najwięcej osób (może poza odkrytym stosunkowo niedawno umami). Większość ludzi dostarcza go sobie za pomocą sklepowych słodyczy: czekolad, batoników, babeczek i innych wypieków.

Niestety nie tędy droga. Sklepowe słodycze:

Zawierają masę cukru

Są pełne pustych kalorii - to oznacza, że wraz z pierwszym lepszym batonikiem dostarczasz organizmowi tylko i wyłącznie energię, bez grama dobrych składników odżywczych. Nie spalisz ich podczas intensywnego cardio? Szybko pójdą w boczki.

Pełno w nich chemii - konserwanty, ulepszacze, tłuszcze utwardzane, emulgatory. Jesteśmy przekonani, że ogarnięcie składu większości sklepowych słodkości stanowiłoby problem dla niejednego chemika. ;)

Uzależniają - to udowodnione naukowo, cukier uzależnia tak samo jak inne popularne używki.

Jak nie rezygnować ze słodyczy?
Dla amatorów słodkości mamy dobrą wiadomość. Przechodząc na dietę lub rozpoczynając wyzwanie X dni bez słodyczy nie trzeba rezygnować ze słodkiego smaku w swoim jadłospisie:

Wzbogacaj kuchnię o słodkie warzywa - nie musisz się ograniczać do samej marchewki. Bataty są super pyszne, zdrowe i słodkie. Dodawaj je do obiadu zamiast ziemniaków, sałatki albo albo fit wypieków.

Jedz owoce - te surowe i te suszone. Jabłka, banany, gruszki, pomarańcze - wcinaj wszystko co sezonowe. Zamiast czekolady, zjedz kilka daktyli lub żurawinę, a skutecznie zaspokoisz chęć na słodkie. Uważaj! Owoce zawierają cukier prosty, a te suszone są dodatkowo dość kaloryczne.

Eksperymentuj - poszukaj w sieci fit przepisów na ulubione słodkości. Wciel się w rolę masterchefa i stwórz pyszne kokosowe kulki z kaszy jaglanej, tofurniki lub domową czekoladę. To nie takie trudne, a smaczne i, co najważniejsze, zdrowe!

Zobacz także:

Bądź z nami na bieżąco!

Chcesz jako pierwszy dowiadywać się o nowościach i promocjach na Allforeko.pl? 

 

*możesz zrezygnować w dowolnej chwili

Serwis Allforeko wykorzystuje pliki cookies. Przeglądanie witryny oznacza zgodę Użytkownika na ich wykorzystywanie oraz zapisywanie. Szczegółowe informacje w zakładce: Polityka cookies